近期一項發表於《加拿大心臟病學期刊》的研究資料顯示，若每週手機通話時間超過一小時，容易提高罹患心血管疾病的風險。這項針對約44.4萬名37到73歲的健康人群進行問卷調查與身體檢測的研究，結果發現，經常進行大量手機通話的個案，心血管疾病的發病機率較未使用手機的人高出約10%。
深入分析手機使用習慣與心血管健康之間的關聯
研究團隊推測，長時間手機通話可能是由於使用族群具有較高的生活壓力，並且多為高頻率使用手機、經常感到焦慮的A型人格者。這些人士晚上睡眠品質較差，也較容易受到精神壓力影響，進而影響心臟健康。醫學專家指出，手機的使用時間與心血管疾病的直接關聯仍需進一步研究證實。
心臟內科專家解讀研究結果
振興醫院心臟血管內科主治醫師黃建龍表示，這份研究基於2006至2010年間的回溯性觀察資料，主要聚焦於手機通話時長對心臟疾病的影響範圍，尚未探討於手機上網或使用APP的長時間使用情境。他強調，僅憑手機通話時間並不能完整說明病因，醫學界須針對心血管疾病的確切機轉進行深入研究，才能提供更明確的預防策略。
生活習慣對血壓與心血管健康的影響
心臟內科醫師蘇冠仁指出，除了手機使用時間外，個人的生活習慣如飲食、運動、睡眠和心理狀態都在心血管健康中扮演重要角色。長時間使用手機可能會導致用戶少於戶外活動，飲食也容易受到忽略或不規則，進一步影響血壓和心臟功能。適時調整生活節奏，規律作息，並建立健康的心血管護理習慣，對於降低疾病的發生風險尤為重要。
預防心血管疾病的六大生活策略
專家提出「SABCDE法則」來有效維持血壓穩定與心血管健康，包括：
- S：少鹽（鹽分控制）
- A：限制飲酒（控制酒精攝取）
- B：減輕體重（維持理想體重）
- C：戒除煙癮（戒煙避免血管硬化）
- D：調整飲食（營養均衡，少油少鹽）
- E：多做運動（規律身體活動）
對於屬於A型人格者，特別要注意控制工作壓力，合理運用放鬆技巧，避免因過度使用手機而影響睡眠與焦慮水平。若醫生建議使用降血壓藥物，民眾應嚴格遵照醫囑，不可擅自停藥或忽視用藥的重要性，逐步建立健康的用藥習慣，有助於維持血壓穩定與預防心臟病變。
持續關注心血管健康的重要性
醫學專家提醒，任何慢性疾病如高血壓、血脂異常、骨質疏鬆等，都是長期生活習慣積累的結果，早期預防與及時就醫才是守護心臟的關鍵。就像定期為新車進行保養一樣，日常的自我照護不可忽略，除了保持良好的生活習慣，定期健康檢查也是預防心血管疾病的有效途徑，建議民眾應正視身體的訊號，避免病情惡化帶來不必要的健康風險。
在科技日新月異的今日，掌握合適的手機使用習慣與積極進行心血管保健，才是長遠維持生活品質的關鍵。發現身體有異常或疑慮時，請務必尋求專業醫師協助，以科學方式守護心臟健康，遠離不必要的風險。
