研究提示滑手機上廁所可能提高痔瘡風險

一項針對45歲以上受試者的臨床調查顯示，攜帶手機在馬桶上停留較久與痔瘡檢出率出現關聯。本文說明研究方法、可能機制、臨床就醫時機與日常自我照護要點，協助讀者理性判讀風險並決定是否諮詢醫療專業。

研究設計與主要發現

研究團隊對125名45歲以上志願者進行大腸鏡檢查並同步收集問卷資料。受試者中約二分之一承認會把手機帶進廁所，37%表示在馬桶上的停留時間超過五分鐘。

在排除年齡、運動量與纖維攝取等可能混淆因素後，研究報告指出，攜帶手機且在廁所停留較久的族群，其痔瘡檢出率較未帶手機者出現差異，研究以「關聯」描述結果，並未直接斷定因果。

滑手機上廁所的行為可能帶來的機制

專家在討論中指出，長時間坐在馬桶上可能使直腸與肛門承受較長時間的被動壓力，血管因而容易腫脹或鬆弛。短影音等平台因吸引注意力，可能延長停留時間，進而影響局部血流與組織負荷。

這些為可能的生理解釋，但單一研究難以完全排除其他生活型態或疾病背景的影響，臨床上仍需綜合多項資料判讀風險。

何時應考慮就醫或諮詢醫療專業

若出現持續性直腸出血、劇烈疼痛、肛門脫出或排便習慣明顯改變，建議儘速向合格醫師諮詢以排除其他病因。若僅為短暫不適或偶發性症狀，也可先與家庭醫師或相關專科討論評估是否需要進一步檢查。

日常可採取的風險緩解建議

• 將上廁所時間保持在必要範圍內，若數分鐘未有排便結果，可先起身活動後再返回。
• 避免在馬桶上使用會讓人忘記時間的短影音平台，設定使用時限或關閉通知。
• 維持均衡飲食與適度活動，改善排便習慣與腸道健康；如有疑問可向醫療專業人員詢問個人化建議。

研究提出的關聯性提醒，日常行為會影響腸肛健康，但個別風險仍需依據年齡、既往疾病及生活習慣綜合評估。讀者如對自身情況有疑慮，應以諮詢醫療專業為主，避免延誤診療。