預防成人代謝症候群的重要性及篩檢策略
成人健康管理中，預防代謝症候群是一個不可或缺的議題。根據國民營養健康調查，自2017年至2020年，20歲以上男性患病率高於女性，分別達39.3%與30.3%。透過定期接受健康檢查，民眾能夠在疾病未出現明顯症狀前，早期掌握身體狀況，降低慢性疾病的發生機率。特別是針對40至64歲的成年人，建議每三年進行一次成人預防保健檢查，內容包括血糖、血脂、血壓等篩檢，幫助早期發現並控制風險因素。
健康篩檢重要指標與篩檢流程
- 腰圍：男性≥90公分，女性≥80公分，或身體質量指數（BMI）≥27
- 飯前血糖：≥100 mg/dL或已接受藥物治療
- 血壓值：收縮壓≥130 mmHg，舒張壓≥85 mmHg，或已接受治療
- 三酸甘油脂：≥150 mg/dL，或已用藥控制
- 高密度脂蛋白膽固醇（HDL）：男性<40 mg/dL，女性<50 mg/dL，或已接受治療
符合以上三項指標，即可診斷為代謝症候群。早期篩檢能有效幫助民眾採取生活改變措施，降低罹病風險。
成人篩檢成效與疾病控制現況
以新竹縣為例，112年成人健康檢查人數達到18,208人，比前一年成長20.9%，其中篩檢出C型肝炎病毒陽性比例為44.3%，治療率高達91.5%，治癒率更是高達98%。早篩早治的策略，不僅能減少肝臟損傷，也有助於疾病的整體控管。針對高齡族群，進一步加強血壓和血糖的管理，透過衛教與追蹤，提升控制率，降低慢性病併發症的發生。
高齡族群的慢性病防治與健康促進
在新竹縣五峰、尖石及關西等原鄉地區，推行三高（高血壓、高血糖、高血脂）管理計畫，追蹤住民的異常指標，並提供健康促進課程如飲食與運動指導。透過這些措施，112年底異常個案追蹤率達60%，各項指標控制達標率也逐步提升。這類專案的推動，有效改善長者的健康狀況，延緩疾病惡化，提升生活品質。
健康生活的實踐與防範要點
除了定期篩檢外，良好的生活習慣是預防成人慢性疾病的根基。建議民眾採用低油、低糖、高纖的飲食，避免過度飲酒和精神壓力過大，並且保持規律運動，例如快走、深蹲或瑜伽，有助於改善血糖和血脂水平。針對家庭與工作環境，加強健康教育與日常飲食的調整，是促進全民健康的重要步驟。
專家提醒
國內外研究指出，早期篩檢並積極管理代謝症候群，可有效降低糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險。建立健康飲食與適度運動習慣，是每個成年人不可忽視的健康投資。持續追蹤身體狀況，並配合專業醫療建議，才能真正達到疾病預防的目的。民眾除了自我監控，也應優先選擇可靠的醫療服務機構進行篩檢與追蹤，以確保健康管理的有效性。
