許多人認為婚姻能帶來幸福與健康，但最新醫學研究指出，婚姻的幸福與否直接影響長壽與身心狀況。不快樂的婚姻不僅會降低生活品質，還可能使人提早4年死亡。本文將深度分析婚姻對健康的影響，幫助讀者認識婚姻幸福與健康生活的關聯性。
已婚人士較健康的迷思 研究：倖存者偏差的陷阱
許多研究比較已婚與單身者的幸福感，發現已婚者較快樂，似乎證明婚姻有助於身心健康。但科學界指出，這些研究多存在「倖存者偏差」的問題，即只比較目前仍婚者，忽略了離婚、喪偶或分居的群體。事實上，要真正判定婚姻是否促進幸福，需將所有婚姻狀態（包含分居、離婚、喪偶）納入研究範圍，而非只看幸存者的資料。
婚姻不快樂可能縮短壽命 研究數據揭示嚴重風險
根據最新研究，婚姻不幸福會帶來明顯的健康負面影響。例如，不滿意的婚姻可能讓人更容易罹患心血管疾病、癌症等重大疾病，並縮短壽命長達4年。特別是離婚或伴侶過世後，罹患心血管疾病的風險高出6成，長期處於不快樂婚姻狀態的女性也較容易出現血管問題。
不幸婚姻與身心疾病的密切關聯
一項涵蓋近9,000名參與者的研究顯示，婚姻帶來的壓力甚至比坐牢更讓人身心受創。配偶的喪失、離婚是導致健康惡化的主要因素，這些事件對身心造成長遠傷害。此外，離婚導致的幸福感難以完全回復，長期來看會對心理狀態造成永久性創傷。
不幸福婚姻可能危及長壽 狀況惡劣者健康更堪憂
研究指出，處於不快樂婚姻中的人，不論是伴侶關係惡化還是經歷喪偶，都會面臨身體機能的衰退。其中，若婚姻關係不和諧，生病的可能性會提高35％，壽命也可能因此縮短4年。特別是高齡者，更應該重視婚姻的幸福品質，以降低健康風險。
獨身或低風險婚姻為較佳選擇
相較於糟糕的婚姻，選擇獨身或維持低風險的婚姻狀態，對健康更為有利。研究表示，不快樂的婚姻可能導致身心疾病，甚至影響晚年生活品質。有些專家建議，為了身心健康，避免落入高壓或不滿意的婚姻陷阱，選擇單身或慎重考慮婚姻的決定。
婚姻幸福的關鍵在於婚姻品質
專家強調，婚姻的幸福與否不在於是否結婚，而是取決於婚姻的品質。高品質的婚姻能帶來健康和快樂，而低質婚姻則可能成為健康的負擔。避免處於不滿意或充滿衝突的婚姻是保障身心健康的關鍵，尤其在現代社會，婚姻的幸福更需要用心經營。
心理韌性在面對婚姻挑戰中的重要性
即使婚姻遭遇困難，一些長者憑藉心理韌性，依然能活出精彩晚年。學習面對挫折的能力，有助於降低婚姻不幸對健康的長期影響。心理韌性不僅影響心理層面，也與身體健康密不可分，對於預防疾病、延長壽命具有重要作用。
婚姻與健康之間的關聯極為複雜，除了選擇伴侶外，婚姻中的相處品質同樣關乎身心健康。本專欄提醒每位讀者：慎重看待婚姻的幸福度，重視婚姻關係的經營，或許才能在長壽與幸福之間找到平衡點。
