賣場推出健康處方箋鼓勵長者在超市內散步與學習飲食知識

賣場與台北市立聯合醫院合作推出健康處方箋，鼓勵65歲以上長者在超市內步行集點，結合飲食教育與社交活動，提供雨天安全的室內活動選項並促進健康行為養成。

計劃內容與目標族群

此一合作計劃在大賣場門店內設置健康處方箋活動，主要對象為65歲以上長者。參與者可在賣場內依規劃路線步行、掃描關卡累積點數，並以此兌換小物或報名健康講座與手作課程，藉此把日常採買轉化為增加日常活動量與學習機會的機制。

站點設計與健康教育元素

活動在店內不同區域設置多個關卡，路線涵蓋雜糧、堅果、肉品、乳製品與運動用品等區域，並搭配營養師準備的食物推薦說明，強化飲食知識傳達。設計者強調選點時會考量有助於健康飲食概念的區域，目的在於讓長者在行走的同時吸收營養選擇的觀念。

參與方式與誘因機制

參與者於賣場服務台加入活動後，依據店內地圖與指示於指定關卡掃描QR Code累積點數，完成既定步數或關卡數即可兌換實物或報名講座。集點與獎勵的安排旨在提高重複參與率，並把社區照護與日常生活活動連結起來。

超市購物作為身心訓練的做法

將購物過程視為輕度運動與認知練習，有幾項可行方式：先從門口走到賣場最裡面，再慢慢回頭挑選商品以增加步數；在拿取較低處貨品時以深蹲取代彎腰以保護腰背並訓練腿力；在放入購物籃時以心算估算金額、結帳時觀察環境並與店員短暫互動以維持社交與判斷能力。

對長者的實際回饋與推廣想像

參與者回應普遍認為在室內購物邊走路集點難度低且具趣味性，特別適合下雨或不宜外出時維持活動習慣。主辦方表示若試點順利，計劃有意逐步擴展到更多分店，讓更多社區成員在日常生活情境中同步獲得運動與營養教育的誘因。

採行此類模式時，要重視場域的無障礙動線、安全設施與長期參與動機，並注意個別健康狀況差異，若有慢性病或行動不便的情況，建議先諮詢醫療或復健專業人員再調整活動強度。健康處方箋作為一種社區化促進活動量的嘗試，強調的是日常可及性與教育性，而非單一療效保證。