三高慢性病與心血管疾病的致命威脅：比癌症更嚴重的隱形殺手

在台灣，雖然癌症長期佔據十大死因首位，然而高血壓、高血糖與高血脂等三高慢性疾病，所造成的死亡風險正逐漸超越癌症。這些不易察覺的慢性病，與心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病等密不可分，正逐步成為台灣公共衛生的重要挑戰。本篇將深入探討三高的致死比例、預防策略與及早篩檢的重要性，讓您掌握健康的關鍵。

三高慢性病死亡速度超越癌症，暗藏的隱形殺手

根據台灣衛生福利部2022年統計，男女人口平均每7分34秒即有一人死於由三高引發的慢性疾病，死亡時鐘的轉動速度甚至快於肺癌與肝癌等癌症致死時序。2022年整年度，因癌症過世的人數約為5萬1,927人，但因心血管相關疾病（與三高密切相關）所造成的死亡人數高達69,400人，多出近1萬7,473人，顯示心血管疾病與三高的危險性逐年升高，成為國人最大的生命威脅之一。

三高構成的心血管疾病高危險因子

醫師指出，血壓過高、血糖異常以及血脂異常，會嚴重損害血管健康，造成動脈硬化和阻塞，進而引發心肌梗塞、中風等急性心血管事件。尤其是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）積聚在血管壁，形成動脈斑塊，若不及時控制，會提高心血管疾病的發生率。台灣2018年的研究顯示，有高血壓、高血糖或高血脂的人，罹患心血管疾病的風險分別比一般人高出1.8倍、1.5倍與1.4倍，提醒人們一定要重視血脂、血糖及血壓的定期篩檢和控制。

血脂異常、低自我察覺，危險與日俱增

台灣2018至2022年的調查顯示，20歲以上的國民之中，高血脂盛行率高達四成，但真正有定期醫療檢查並了解血脂數值的人卻只有兩成。由於血脂檢測需抽血，較不易自我監測，許多民眾因此忽略了血脂異常可能帶來的長期危害。尤其是血脂中的壞膽固醇（LDL-C）過高，更是誘發動脈阻塞和心血管事件的重要因素。專家提醒，血脂正常值在總膽固醇＜200mg/dL、三酸甘油脂＜150mg/dL、LDL-C＜130mg/dL之下，但有心血管疾病風險者，低密度脂蛋白膽固醇應控制在70~100mg/dL以下，才算達到安全標準。

及早篩檢，掌握健康主動權

一些防範三高血脂的措施，包括定期做血液篩檢、規律運動和飲食管理。專家強調，藉由抽血檢查，可迅速了解自身血脂、血糖和血壓的狀況，進而制定個人化的治療計畫。特別是高血脂者，定期診療能有效降低心臟病和中風的風險。戒菸、減少高油高糖飲食，也都是降低血脂、預防心血管疾病的重要生活習慣。

控制血脂的標準與建議

血脂數值的正常範圍主要包括：

• 總膽固醇＜200 mg/dL
• 三酸甘油脂＜150 mg/dL
• 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）＜130 mg/dL
• 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）：男性＞40 mg/dL，女性＞50 mg/dL

高危險族群，如曾經心血管事件或糖尿病患者，需將LDL-C控制在70 mg/dL以下，才能有效降低疾病風險。此外，維持健康飲食以高纖、低油脂和規律運動，同樣是預防三高的重要策略。專家提醒，血脂控制不僅僅關乎數值，更應根據個人體質與疾病風險，個別化制定健康方案。

提早介入，遠離心肌梗塞徵兆

心肌梗塞的初期徵象十分明顯，包括突感胸部疼痛、緊縮感，呼吸困難、出冷汗，甚至頭暈目眩。如果有三高或心血管疾病家族史的民眾，應該特別留意這些症狀，並立即撥打緊急求援電話，爭取黃金救援時間。醫學專家提醒，不要掉以輕心，心肌梗塞若急救不及，可能會造成生命的重大危險。

對於現代人來說，了解身體狀況、控制血脂血糖、遠離三高風險，才是長命百歲的關鍵所在。由於三高的隱形特性與逐漸累積的危害，早預警、早篩檢，才是守護健康的最佳策略。在健康的路上，除了醫學篩查，更要建立良好的生活習慣與飲食選擇，才能真正呵護自己的生命品質。