葉舒華談日常保養 強調防曬與讓肌膚休息的原則

韓國女團歌手葉舒華以白皙肌膚為人所知，並在訪問中分享她的保養理念。她表示偏好自然妝感，平時讓肌膚有喘息機會，夏天減少化妝僅使用防曬；她認為適度休息與穩定的防曬習慣，是維持肌膚自然光澤的重要方法。

葉舒華的日常保養重點

葉舒華強調以「自然美」為主的保養取向，平日盡量以素顏為主，減少化妝品對肌膚的負擔。她把防曬視為日常必備，認為這不僅可防止曬黑，也有助於延緩肌膚老化，讓肌膚維持較為均勻的光澤。

醫師對防曬的建議與注意事項

聖宜診所美容主治醫師吳易儒指出，即便在春季或天氣陰涼時，紫外線仍可能對皮膚造成傷害。他建議選用具有足夠防護係數的產品，並搭配物理性防曬措施以提高保護效果。

• 建議選擇標示 SPF50+、PA++++ 的防曬產品，以同時抵禦 UVA 與 UVB。
• 外出前約 30 分鐘先行塗抹，並於每 2 至 3 小時補擦一次；若從事長時間戶外活動，應更頻繁補擦並搭配帽子、墨鏡或遮陽傘等防護。
• 敏感肌膚者宜選擇無酒精、無香料的防曬配方，以降低刺激風險。

飲食與補充品對肌膚彈性的影響

在飲食方面，吳易儒提醒適量攝取維生素C 可協助膠原蛋白合成，對維持肌膚彈性有幫助。富含抗氧化成分的食材如莓果類、綠茶與堅果，可減少自由基對肌膚的傷害。另可視個人需求搭配膠原蛋白補充品，以促進肌膚修復與保水功能。

為何春季仍需重視防曬

專家指出，春季紫外線指數有時高於預期，且陰天仍會有紫外線穿透雲層。因此，即使非盛夏時節，維持日常防曬習慣仍有助於保護肌膚與延緩光老化。

整體來看，葉舒華的實際作法以簡單、規律為主：讓肌膚休息、嚴格做好防曬，以及透過飲食補充必要的抗氧化與維生素，皆為維持肌膚狀態的可行策略。